Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2021
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60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1005 kcal
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Gras: 48,63g | Prot: 42,37g | Carb: 93,27g.
Colazione: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Ayam Goreng, Kulit Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pranzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Penyet. Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Penyet, Garuda Chocolatos Wafer Roll. Snacks/Altro: Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Ongol-Ongol. Di più...
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1720 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Hides❇️
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