Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2014
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54 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1696 kcal
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Gras: 56,78g | Prot: 79,62g | Carb: 225,77g.
Colazione: Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Nestlé Cereais Fitness, Vigor Leite Meio Gordo. Pranzo: Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Pitéu Lulas Recheadas, Azeitonas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Morangos com Açúcar, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde, Dourada Grelhada. Snacks/Altro: Iogurte Natural, Banana. Di più...
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1914 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Shopping - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di phalofito
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