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Mantendo estratégia de baixa caloria pra saída do plateau (1700cal/dia no máximo) dando certo.. treino firme! Cardio forte
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103,7 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 14,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1814 kcal
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Gras: 54,78g | Prot: 109,47g | Carb: 228,29g.
Colazione: Pão Francês, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Molico Leite Desnatado. Pranzo: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Seara Strogonoff de Frango, Batata Baroa. Cena: Perdigão Hambúrguer Defumado, Batata Inglesa Cozida, Pizza Marguerita, Bob's Australiano Cheddar. Snacks/Altro: Cappuccino, Uva Itália, Abóbora Cozida, Qualitá Abacaxi em Cubos, Batata Doce, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Molico Leite Desnatado. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di danielluce
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