|
Ну вот, чуть отредактировали два выходных, общий калораж вырос немного. По БЖУ выходит на 60кг белки 120гр, жиры 60гр, углеводы 350гр. Это на субботу и воскресенье, в остальные дни белок 120, жиры 60, угли 120-130.
|
1529 kcal
|
Gras: 56,86g | Prot: 130,49g | Carb: 121,55g.
Colazione: Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Яйцо. Pranzo: Цикорий с молоком, Лук, Морковь, Минтай. Cena: Творог 18%, Цикорий с молоком, Картофель Отварной. Di più...
|
|
2482 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|