Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 giugno 2021
|
77,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1910 kcal
|
Gras: 107,99g | Prot: 99,05g | Carb: 162,43g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром. Pranzo: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Салат Овощной с Маслом, Каравай Ржаной Хлеб, Лента Купаты Куриные, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Станция Молочная Сметана 15%, Щи с Мясом. Cena: Чай Несладкий, Станция Молочная Сметана 15%, Novus Сырники, Каравай Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Altro: Котлета Свиная, Коломенское Батон Нарезной, Чай Несладкий, Вода. Di più...
|
|
3206 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora e 45 minuti, Cucinare - 1 ora, Guidare - 40 minuti, Cardio - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|