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Mais concentrada agora. Quero muito sair da casa dos 90. fazer isso ainda esse mês será um bom desafio!
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93 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1201 kcal
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Gras: 74,42g | Prot: 72,31g | Carb: 62,98g.
Colazione: Mariza Canela em Pó , Óleo de Coco, Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Copacol Filezinho de Frango Sassami, Abobrinha, Cenouras, Alface, Batata Baroa, Beterrabas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Cena: Yoki Farofa, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Manteiga (com Sal), Ovo Cozido. Snacks/Altro: Amêndoas, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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