Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 giugno 2021
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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904 kcal
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Gras: 56,42g | Prot: 68,76g | Carb: 35,35g.
Colazione: Flaxseed Seeds, President's Choice Chia Seeds, Vega Protein & Greens Vanilla, Spinach, Coffee with Milk, Mastro Genoa Salami. Pranzo: Sweet Red Peppers, Ciabatta, Boiled Egg, Coffee with Milk, Avocado, Water. Cena: Shiitake Mushrooms (Stir-Fried), Cooked Broccoli, Water, Harvest Farmer's Sausage. Snacks/Altro: Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water. Di più...
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2852 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 35 minuti, Leggere - 2 ore, Guardare la TV - 5 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 5 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
Weight: 163.8 lbs = 74.2 kg. I gained another 0.2 kg. Today is Monday I Ate 904 cal, burned 2852 cal. FitBit Steps: 5000, burned 1764 cal. It was a good day (now is 11 pm). I had 3 different workouts: Total Body, Arm, and Core exercise. I went for a short walk. Net carbs <30g. Slept very well last night. Tomorrow, starting a new 7-day challenge. 👍
08 giu 21 da utente: Magu 49
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Storia del Peso di Magu 49
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