Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 giugno 2021
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76,1 kg
Perso fino ad ora: 16,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1067 kcal
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Gras: 16,25g | Prot: 101,50g | Carb: 138,41g.
Colazione: Maçãs Gala, Salutem Farinha de Aveia, Maçãs Golden Delicious, Ovo. Pranzo: Chuchu, Courgette, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Basmati (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango. Cena: Couve-Flor, Brócolos, Pingo Doce Bifes de Frango, Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Altro: Laranjas Doces (tipo Navel). Di più...
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4549 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Spalare - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di pedro dias73
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