Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 giugno 2021
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1944 kcal
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Gras: 79,17g | Prot: 157,04g | Carb: 122,18g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha, Kiwi. Pranzo: Broa de Avintes, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Jaruco Espetadas de Peru, Caldo Verde. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Riced Veggies Tricolor, Batata Assada, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Snacks/Altro: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2090 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 12 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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