Diario di Larissynha, 09 giu 21

Larissynha entre na musculação e seja feliz. Sua autoestima vai melhorar cada vez mais com os resultados que virão. Não baixe a cabeça! Nunca é tarde para começar a treinar!  

Boa Noite Alex , sim musculação seria perfeito e resolveria com certeza porém não tenho como investir nesse momento :( teria que ter outra opção  

Larissynha não precisa ser uma academia cara. Eu mesmo treino numa academia mais barata. Faz um esforcinho, aperta de um lado, para pagar a mensalidade. Eu faço assim, abro mão de algumas coisas para canalizar e focar no meu objetivo. E em último caso se mesmo assim você não conseguir, será o jeito fazer exercícios de força em casa. Adaptando o peso do corpo e objetos. Ao menos nesse início até entrar numa academia.  

Eu sempre bato nessa tecla da musculação, porque a maioria das pessoas que estão na luta para perder peso, focam na dieta mais cardios. Porém nessa estratégia vai embora gordura, retenção, porém perde muita massa muscular também. E depois de tanto esforço para perder peso, vem o problema da flacidez que tanto atormenta. Venho na luta a quase 9 meses. Nesse período consegui me livrar de quase 36kg de gordura e retenção, perder 44cm de circunferência abdominal e aumentar em 10kg a massa muscular. Ainda quero perder 14kg de gordura para atingir a meta dos 50kg off. Por enquanto estou zero flacidez. E caso fique alguma sobra de pele, será apenas na região abdominal. Isso se ocorrer sobra. Estou fazendo de tudo para continuar aumentando minha massa muscular o máximo que puder para reduzir ao máximo esse problema. Você vai conseguir, pode ter certeza! 

Tem muitos programas de atividade física em casa no Instagram, usando o peso do corpo ou improvisando pesos com frascos de produtos de limpeza, é uma boa pra quem não tá podendo ir à academia. Tem um perfil que a moça faz tudo em casa e diz q os resultados são ótimos, tenta lá kettysato e pamfiit_ 

força p recomeçar  

A musculação é perfeita! 

Meu bem vc ñ estragou seu corpo ñ diga isso a si mesma! Uma série de coisas pode deixar nosso corpo mais flácido, não só a gordura. Existem pessoas que são verdadeiros ratos de academia e até eles podem flacidez. Isso só ocorre devido a falta do colágeno na pele, nesse caso você precisa comer alimentos que estimulam a produção de colágeno na pele, cremes hidratantes tb ajudam muito e principalmente beber líquido como água por exemplo. E no mais se ame mais é ñ se torture por uma roupa  

acho importante vc se aceitar pq não vai valer a pena ficar triste com o espelho. dito isso... vc pode mudar o que vc quiser em vc o tempo todo! acredita em vc! e acho que praticar alguma atividade física, aquela que vc goste mais, será ótimo tanto pro seu corpo quanto pra sua mente! 🤗🤗🤗 comece caminhando perto de casa msm! se vc tiver um cão é mais dahora! ☺️😍 

Fiquei anos com resistência a musculação... agora estou começando. 

Amiga, não se desespere...já passei tanto pelo efeito sanfona que meu nome facilmente poderia ser falamansa 🤡😂😂😂😂... Estou fazendo uma dieta com Nutrologo As dicas para flacidez são: colágeno, água, cenoura, couve e eliminar o açúcar da sua vida Tem uns manipulados que ajudam muito...eles “amargam” nosso paladar e confundem nossos desejos por doce 💚 Vc e linda e tudo vai se resolver! Não desanime e nem perca o foco ⭐️ 

Emily se você der uma lida em artigos científicos sobre consumir colágeno sintético, você deixa de consumir... Vale a pena "perder um tempinho", depois o bolso agradece. 

Manda o link Alex, quero ler!  

te entendo completamente, também me frusto  

Outra coisa... eu jamais me olho nos espelhos das lojas! Se quiser sentir-se péssima faça isso...nem em minhas épocas mais magras! Jamais! A luz não favorece... além de não ser a luz natural. 

todos tem frustrações, oque faremos com elas que nos diz aonde chegaremos,este é só mais um ponto de partida amiga 

Como o Alex já enfatizou, tbm te recomendo muito a musculação, não vou me atentar aos benefícios pq o pessoal já falou muito bem a respeito, queria te dar a dica de praticar em casa, pois já faz cerca de 2 anos(de muitos erros e acertos) que me dedico todos os dias a malhar em casa, e já ganhei mais de 10kg de massa magra. Porém, vc vai ter que estudar bastante sobre a execução dos exercícios e entender o que cada um faz com seu corpo, para que vc tenha resultados satisfatórios e evite lesões futuras. Recomendo esses canais pra vc se informar sobre alimentação, execução de exercícios, etc : Max Titanium, Renato Cariane, Will Detili, Calistenia Brasil, Leandro Twin, Mauro Guiselini(é uma aula) 

olha você não tem que ter vergonha e se sentir mal, tem uma história de um veterano de guerra que perdeu as pernas e se orgulha em contar como sobreviveu, não lembro o nome do livro. O que importa é sua saúde e bem estar, fod*** se o que os outros vão pensar, se está bonito ou não; vejo essas minas que moram no morro (com respeito) que usam shortinhos e blusinhas mini e as vezes nem tem corpo magro e elas não estão nem aí pq não devem nada a sociedade sobre seus gostos! Se ame mais, pois só assim vai conseguir achar a perfeição. 

Josi38umu é só dar uma pesquisada no Google. Colágeno é uma proteína. Não tem como consumir colágeno e achar que vai ser direcionado para a pele melhorando a elasticidade como muitas pessoas falam. A proteína é direcionada para onde se tem necessidade imediata. Seja na construção muscular, seja no cabelo, seja na pele, etc... É comprovado cientificamente que consumir colágeno sintético não vai ajudar em nada a melhorar a elasticidade da pele. O que ajuda é manter hábitos saudáveis, seja atividades físicas, seja nutricionais, assim como a genética também influencia.  

Ah sim, no meu caso eu já tomo por conta de problemas no joelho e para favorecer o aumento de liquido sinovial(diz o médico) e em seis meses meu problema melhorou demais.