Diario di Meyke Indraeni, 10 giu 21

tb nya brapa kak 

Tb 155 kak  

klw boleh tau metode dietnya gimana ya kk 

metode nya gimana ya kk? 

. 

. 

. 

Hallo, aku pake metode diet defisit kalori kak+ work out 

selama makan ngawur, tetap wo kak ? 

berapaa lamaa kak dietnyaa  

semangat deh yah kk" 

. 

Anjarwati: karena kesibukan udh jarang bgt WO kak. Anyndeinastika : start diet dr juli 2020 kak, cuma aku ttp nimbang setiap hari si, buat tracking bb biar ga kebablasan 

Frczk: thanks kak, semangat jg buat kaka 

ka mau tanya tiap penurunan bb, kalori harian kamu tiap makan ssgitu2 aja apa berubah? dan makan di kalori brp kalo km?  

BB skrg brp kak? btw tinggi kita sama 155 

Nuryani: aku berubah sih kak, kalo sekiranya dalam seminggu gaada progress aku hitung ulang kebutuhan kaloriku. Karena makin turun bb kita kebutuhan kalori kita jg makin kecil. Terakhir diet aku makan di 1300an kal kak. Indah :sekarang bb antara 53-54 kak 

Reverse : aku pake timbangan makanan kak 

Reverse: eh sorry ka, kurang fokus. Ketika ga diet aku cuma kira2 aja sih, makan secukupnya aku 

Samasama kak, semangat yaaa ^^