|
Вот блин! Покапалась в инструкции к весам оказывается все расчеты, что я вела, были для мужчины) и мой рост оказался на 2 см меньше, чем я думала. Короче настроила весы под себя, теперь там точно мои параметры) 168см, 26 лет, пол женский)
взвесилась ночью: 82,45кг, жирок 33.8, вода 48.3, кости 7.0, мышцы 33.3, калории 1631. Динамику отслеживать начну с понедельника и контрольного взвешивания. Перешла на тренировках на 1.5кг гантели))
|
1459 kcal
|
Gras: 55,99g | Prot: 140,07g | Carb: 108,28g.
Colazione: Сухие Цельные Семена Кунжута, Кедровые Орехи, Банан, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков. Pranzo: Рот Фронт Eco Botanica Шоколад Молочный, Мандарины, Киви, Огурец (с Кожурой), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Куриное Филе. Cena: Ясные Зори Филе Без Кожи, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Premier Of Taste Брынза Классическая. Snacks/Altro: Мандарины, Милава Творог 5%. Di più...
|
|