Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 giugno 2021
|
52,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1609 kcal
|
Gras: 57,19g | Prot: 103,03g | Carb: 163,58g.
Colazione: Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Matti Овсяные Хлопья с Отрубями, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%. Pranzo: Азбука Вкуса Банан Мини, Кофе, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Elementaree Руккола, Яйцо, Котлеты из Филе Индейки с Хлебом. Cena: Кофе, Пастилушка Пастила без Сахара , Ашан Гречка Отварная, Котлеты из Говядины. Snacks/Altro: Арбуз, Черешня, Шелковица Ягода, Стандарт Хлеб Дарницкий, Домик в деревне Молоко 3,5%, Chikalab Протеиновый Батончик Печенье с Кремом, Geneticlab Протеиновый Коктейль. Di più...
|
|
2175 kcal
|
Esercizio:
табата - 55 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 15 minuti, Cucinare - 40 minuti, Allattamento - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Lavare i Piatti - 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di valerya.sherbakova
|