Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 maggio 2014
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1411 kcal
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Gras: 53,86g | Prot: 94,07g | Carb: 151,81g.
Colazione: Haşlanmış Yumurta, Pınar Light Süt. Pranzo: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt, Yumurta, Yulaf Kepeği, Kıyma. Cena: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Ayran, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Sade Yoğurt, Yulaf Kepeği. Snacks/Altro: Karpuz, Pınar Light Süt, Şeftali, Kayısı. Di più...
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2120 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Stare seduti - 10 ore, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 35 minuti. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di umayatilan
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