|
فطار 2شريحة جبنة شيدر مع رغيف بلدى....واحدة كيكة هوهوز ...الغداء أرز وبسلة وصدر فرخة مسلوقة..العشاء زبادى بالليمون ...انا كده ماشية صح ولأ؟...وسعراتى كام ف أول يوم من فضلك؟
|
100 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
751 kcal
|
Gras: 19,71g | Prot: 58,92g | Carb: 78,26g.
Colazione: بيضة مسلوقة, بيضة مسلوقة. Pranzo: صدر الدجاج (الجلد لا يؤكل), فرجلو بسله باجزر, الأرز الأبيض. Cena: زبادي الفانيليا أو الليمون (الخالي من الدسم مع محلي منخفض السعرات الحرارية). Di più...
|
|
 Commenti
14 giu 21 da utente: sawsanasoso99
|
ويعنى ايه الوزن الابتدائي 20k
14 giu 21 da utente: sawsanasoso99
|
بصي يا حببتي انا شوفت كومنتاتك وعايزه اساعدك بس ممكن تسالي الي انت عاوزه بس افضل سيبي كومنت عندي علشان اشوفه
15 giu 21 da utente: yaragafer
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sawsanasoso99
|