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lanche da manha: banana com aveia e pasta de amendoin
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1555 kcal
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Gras: 59,05g | Prot: 48,84g | Carb: 221,34g.
Colazione: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão de Leite, Café com Açúcar. Pranzo: Purê de Abóbora, Ovo Frito, Thiani Pasta de Amendoim Integral com Mel e Chocolate Branco , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Thiani Pasta de Amendoim Integral com Mel e Chocolate Branco , Gomes da Costa Patê de Sardinha, Pão de Leite, Quaker Aveia em Flocos, Vitamina de Mamão. Snacks/Altro: Bolo de Cenoura, Quaker Aveia em Flocos, Thiani Pasta de Amendoim Integral com Mel e Chocolate Branco , Banana Nanica. Di più...
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2221 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora. Di più...
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Storia del Peso di dany_kame
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