Arkadaşlar güncel 97 kilo olan biri sizce 6 ay içinde 35 kilo verebilir mi?
|
896 kcal
|
Gras: 47,78g | Prot: 36,76g | Carb: 86,13g.
Colazione: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Patlıcan Yemeği, Cacık. Cena: Çerezya Beyaz Leblebi, Sütlü Kahve. Snacks/Altro: Leblebi, Limonlu Su, Yeşil Çay. Di più...
|
|
2582 kcal
|
Esercizio:
RPM - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
Commenti
İf yani aralıklı oruç yaparsan, yediklerine dikkat biraz hareket ile olur.. Ama 6 ay diye kasarsan stresten olmaz.. Önemli olan başlamak.. 6 ay sonra hedef olmasa da iyi ki dersin..
16 giu 21 da utente: Cnones
|
Teşekkür ederim 😊 6 ayda olmak zorunda diye kendimi şartlamıyorum ama kış aylarında en azından ideal kilona yakın olabilir miyim onu merak erttim😅
17 giu 21 da utente: akcansebiha
|
Bence kendine ilk başlarda o kadar büyük hedefler belirleme ben mesela 98 e düştüm ilk hedefim 90 kiloydu ona yaklaşıyorum fs kayıt olduğumda 109 du kilom şuan 98 e düştüm ama geçen Eylül’den beri 117 sen indim bu kiloya yavaş yavaş vermeye çalışıyorum bende bazen kaçamaklar yapıyorum halbuki ypmasam haftada 1 yada 1,5 veriyorum
17 giu 21 da utente: sezentelli
|
Kilolarımız birbirine yakınmış. 100 kilo ile başladım bende 1 hafta oldu. Tabi düzenli olarak bu kadar kilo verilmez. Bakalım ben sağlıklı besleneyin de ne kadar sürerse artık 😊
17 giu 21 da utente: akcansebiha
|
Evet yakın kilolarımız ben 5 den sonra birşey yememeye çalışıyorum aralıklı oruç gibi diyim sana öyle olunca Çok daha hızlı veriyosun tabiki bol bol suyla beraber 😊
17 giu 21 da utente: sezentelli
|
Aralıklı orucu çok kişi önerdi araştırmayı düşünüyorum. Bende daha çok 6'dan sonra yemiyorum. 3 öğün besleniyorum. Spor yapmaya başladım. Ekmeği şekeri çıkardım hayatımdan. Bakalım ne olacak😊
17 giu 21 da utente: akcansebiha
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di akcansebiha
|