Diario di Karas202, 17 giu 21

Вес 76 кг, я думаю уже достаточно.....можно выходить на поддержание и набора наиболее сухой мышечной массы!)

---

2249 kcal

Gras: 71,87g | Prot: 235,50g | Carb: 136,67g.   Colazione: Bombbar Протеиновый Батончик Peanut, Миндаль Миндаль, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом. Pranzo: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару , Балтийский берег Форель Слабосолёная, Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной. Cena: Простоквашино Молоко 2,5%, Muscle Tech Nitro Tech Performance Series . Snacks/Altro: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Голден Яблоко , Bombbar Protein Cookie Chocolate Collagen, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье . Di più...

376 kcal

Esercizio: Samsung Health - 24 ore. Di più...