|
тренер говорит мышечная растет.
по ощущениям могу сказать, что объем действительно уходит) бока поменьше, живот втянулся.
|
58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1103 kcal
|
Gras: 50,16g | Prot: 84,95g | Carb: 93,46g.
Colazione: Чернослив, Американо, Помидоры, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Сыр Российский, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Pranzo: Меридиан Кальмар Копчено-Вяленый, Помидоры Черри, Fortuna Сайра в Собственном Соку, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Перловка, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Помидоры, Вареное Яйцо, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. Snacks/Altro: Яблоко. Di più...
|
|
1815 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 11 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|