|
|
1023 kcal
|
Gras: 42,19g | Prot: 30,90g | Carb: 141,74g.
Colazione: Яблоко Желтое, Кофе с Молоком, Simbat Kuru Kayısı, Mis Peynir Topları, Ahir Yarım Yağlı Taze Peynir, İnci Çizik Yeşil Zeytin, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Mis Labne, Чай. Pranzo: Гранола, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Овсяные Хлопья, Яблоки (без Кожи), Сахарный Песок, Мёд, Корица, Растительное Масло. Cena: Персики, Яблоко Желтое, Зеленый Чай. Snacks/Altro: Кофе с Молоком. Di più...
|
|
1324 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 40 minuti, Yoga - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Ev Yapımı Şekersiz Tahinli Granola, yoğurt
19 giu 21 da utente: nadya250908
|
Afiyet olsun Nadya 😍 oldukça doyurucu görünüyor canım 🤤 ellerine sağlık ☺🌸
19 giu 21 da utente: 》Betül《
|
Teşekkür ederim. Tadı çok güzel olmuş, hem de şekersiz ve çok besleyici
19 giu 21 da utente: nadya250908
|
Tarifi varsa alabilirim denenmeye değer 😍
19 giu 21 da utente: 》Betül《
|
150 gram yulaf ezmesi
80 gr kuruyemiş (fıstık, fındık, badem, kaju)
20 gram ayçiçeği tohumu
20 gram susam
20 gr kabak çekirdeği
50 gram kuru üzüm
50 gr kuru kayısı (siyah ve turuncu kuru kayısılarım var)
75 gr bal
75 gr susam ezmesi (Tahin)
30 ml elma suyu (veya portakal suyu)
Bir tutam tuz
Tüm kuru malzemeleri (kuru meyveler hariç) bir kapta karıştırın. Diğerinde tum sıvı malzemeleri. Her şeyi birlikte karıştırıyoruz. karıştırın ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın. Konveksiyon modunda 160 derece sıcaklıkta pişiriyoruz. Her 10 dakikada bir fırını açıp her şeyin eşit şekilde pişmesi için karıştırıyoruz. Hazir granolaya doğranmış kuru kayısı ve kuru üzüm ekleyin. Buzdolabında kapalı bir kavanozda saklayın.
19 giu 21 da utente: nadya250908
|
Tarif için çok çok teşekkür ederim Nadyacım 😍😘 yaptığımda afiyetle yiyeceğim 🥰
19 giu 21 da utente: 》Betül《
|
19 giu 21 da utente: nadya250908
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nadya250908
|