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59.3 a 58.7. Objetivo: perder grasa y subir masa muscular
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1287 kcal
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Gras: 56,02g | Prot: 56,26g | Carb: 130,92g.
Pranzo: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Canelones. Cena: COTO Hamburguesas de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Altro: Nuez, Lactal Pan Lactal Salvado, Ilolay Queso Port Salut Light, La Serenísima Leche Descremada, Mandarinas. Di più...
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 Commenti
Felicitaciones, la foto de espaldas, se nota ene la transformación de las escapulas y la cintura, el esfuerzo reflejado en imágenes, Saludos
20 giu 21 da utente: Jkong321
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Muchas gracias!! A seguir hasta bajar los 4 kg de grasa previstos con mi nutri!!!!
22 giu 21 da utente: antito03
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22 giu 21 da utente: maleeenz
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Se ve que es progresivo y sano, decime tu secreto jajajaj
22 giu 21 da utente: maleeenz
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Holaa, podrias contar cuántas calorias consumis y cuántos días entrenas? felicitaciones!!
22 giu 21 da utente: melinagallardo
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Melina jaja yo también siempre quería saber cuantas calorias comen cuando veo que tienen progreso pero siempre es depende al peso, estatura y actividad que tenga la persona. lo que si se es que hay que hacer superávit calórico pero a mi me da miedo engordar con grasa..
25 giu 21 da utente: francescaquiotti
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Storia del Peso di antito03
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