Diario di Zvel, 20 giu 21

Наташа, я это писала в электричке 🤣🤣🤣приехала, настругала 

Zvel, ну это же гадание на кофейной гуще. 14,18, 20. У трех разных производителей одних и тех же куриных грудок бж тоже плавают туда-сюда. На кого надежды возлагать? 😊 Ты же на призводтстве лично не была, замес не делала, в хим лаборатории анализы не проводила. 😊 Вообще батончик никак не служит для добора или набора белка. У меня в течение дня, в рационе, присутствует и творог, и яйца, и мясо, и сыр, и рыба. Поэтому за аминокислотный профиль я совсем не переживаю. И белок это не тот макрос, с которым у меня могут быть проблемы в рационе. Батончик он для души, вместо тортика например. Но кусочек тортика вот лично у меня, только разжигает аппетит, даже если его есть после основного приёма пищи, а батончик нет. Странно переносить свой опыт на других и пытаться всех записать в свою секту. Да ешьте вы на здоровье курку, индейку или перепелку. Если вам не скучно. Вот лично мне это пипец как скучно. 😊 А с батончиком нет. 😊 

Вот протаскала полдня с собой батончики, пришла домой и схомячила куриную грудку. Вот кто я после этого?! 😁. Вроде молодец, а вроде и нет. Полдня без еды🤦‍♀️😁 

Диги, батончик- это новая вафелька? 

Yamaviks, Ксения Валентиновна, нет. Батончик вафельке не помеха. 😊 Но всему свое время, свое место и свое действие 😊 

я тоже люблю батончики и ем каждый день)  

А я не ем батончики, но если бы и выбирала, то взяла бы только американского производства, а не бомбар. 🤗  

я не люблю батончики... у меня орехи с собой и экспонента на работе...это если захочу что-то слопать.. но обычно только орехи 

а я вот думаю что мне взять с собой на работу в качестве перекуса к чаю. Наверное творог снова возьму с мёдом.  

Анчоус12, орехи это у меня утренний перекус на работе, первый после завтрака :)) В начале не понял, что у тебя за показательная функция на работе в качестве перекуса, но погуглив, узнал, что это еще название какого-то кисломолочного напитка :)) 

Natalabelova92, на самом деле всё что угодно, всё зависит от вкусовых предпочтений и целей. Можно орехи, можно сыр, можно сделать протеиновые блинчики, протеиновые оладушки, протеиновые кексы, можно обычные кексы, блинчики, оладушки :)) Можно сушеные фрукты, можно натуральные фрукты, шоколад с сахаром и без сахара, конфеты от обычных, самых вредных, до протеиновых, но тоже вредных :)) Творог можно с любыми добавками, хоть с кетчупом :)) Пастила без сахара и с сахаром, зефир аналогичный, выпечка из ц/з муки, а можно и не из ц/з :)) Можно приучить себя пить чай без всего :)) Можно вообще отказаться от чая :)) 

Digitalizator Progressive из минусов-сладкая и обезжиренный... не знаю про количество белка, соответствует или нет 😁😁😁 

DP, все верно написано в комментарии⬇️ твоем. Я просто сделала акцент на том, что перекус - не всегда должен быть вкусняшкой. И у пользователей FS ведь у всех - разные периоды: кто худеет со 100+, кто занимается каждый день и разными видами активности, кто подошёл к периоду борьбы с уменьшением процента жира при достаточно стройном теле. И никого я в ‘свою секту’ не зазываю - я лишь намекаю на то, что питание нужно выстраивать, если поставлены определенные задачи. Да, не могут баточики, шоколадочки, булочки и пироженки быть постоянными перекусами (некоторые еще и возлагают на батончики основные надежды по набору белка😂 набор белка и более-менее полноценного аминокислотного пула для пополнения незаменимых и синтеза заменимых аминок - это всегда цельные белковые продукты + протеиновые смеси для определенных моментов, да). А производители и сами точно не знают показатели бжу (партии мяса и белковых никто не сдает в лаборатории, один раз сделают, дай бог, и печатают этикетки). Расхождения цифр у натуральных продуктов небольшие относительно размера порционных кусочков. Погрешность расчетов бывает всегда - но у промышленно изобретенных товаров она значительно выше.  

nastia_kiss, у каждого, судя по FS, свое понимание ‘чистого’ питания. На периодах небольших дефицитов у меня, например, достаточно срогие рамки по показателям: белка, сахара (во всем), клетчатки, соли, воды, углеводов (+ микроэлементы из добавок). Именно в этом порядке по мере убывания. А чтобы это все запихать в цифры дефицита, то надо очень стараться🤗 

Ммм, я прямо вижу, как туда просится ломтик лимона! Выжми меня, выжми!!!)))) 

nastia, посмотрите мой пост ранее - про сахар в обычных продуктах) и в комментариях я пишу - где точно нет сахара. Это небольшой перечень😁🙉 

Саша, gwirr, да! Просто у меня ни лайма, ни лимона не было👍🏻 

Скажите пожалуйста дайкон на вкус какой?  

tuzganak12, дайкон - чищу шкурку, потом - на слайсы. Чуть меньше остроты, чем у редиса, но, в принципе, одно и то же😁🤗 

Спасибо, встречу если, возьму на пробу) очень много раз слышала от подруг, а сама не пробовала