Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 maggio 2014
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68 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2310 kcal
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Gras: 78,09g | Prot: 118,96g | Carb: 290,30g.
Colazione: Mexerica, Mamão Papaia, Pão de Leite, Fugini Geléia de Goiaba, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Café com Açúcar. Pranzo: Clight Suco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto, Arroz Integral, Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Cena: Sollys Soja + Suco de Maçã, Pimentão Vermelho, Cenouras, Alface, Seara Lingüiça Calabresa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Snacks/Altro: Leite Integral, Sadia Patê de Presunto, Bauducco Torrada Integral, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Integral, Mel, Iogurte Natural, Banana Prata, Yoki Aveia em Flocos Finos. Di più...
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2156 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Allenamento a circuito - 30 minuti, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di FRANJACOMEL
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