|
Ben bu yolları aşarken neler çektim ah be 🙄 instagramda takılmaktan sıkıldım 🤣 1 haftada 5 kg alıp almadan önceki halimden ince hale geldim 1 haftada 🤣 (instada da reels çekiyorum eğlencesine(nalkann))
|
1796 kcal
|
Gras: 109,44g | Prot: 132,50g | Carb: 73,74g.
Colazione: Nutrich Fıstık Ezmesi, Hidden Botanics Hindistan Cevizi Yağı, Zeytinyağı, Yumurta, Efsane Tam Buğday Unu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Supplementler Whey Protein, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Yumurta. Cena: Beyaz Ekmek, Zeytinyağı, Yörükoğlu Krem Peynir, Yumurta, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Banvit Piliç Kokteyl Sosis. Snacks/Altro: Scitec Nutrition BCAA Xpress. Di più...
|
|
 Commenti
Yanlış anlaşılma ihtimaline karşı hemen düzelteyim ;sağdaki halim 5 kilo almış halim değil 🤣 muhtemelen orda 80li civardayım eski 2 fotoğraf. Solda 3 4 gün önceki halim
22 giu 21 da utente: nalkan0
|
benim balim yakmis yine ortaligi 🔥🔥🔥
22 giu 21 da utente: seliniss
|
Çok iyi görünüyorsun tebrikler before after yerine after before olmuş fotoğraflar o kadar olur 👋
22 giu 21 da utente: UmutM.
|
Civcivi 🥰🥰 Valla az kaldı yetişcrm sana 🤣 relwish teşekkür ederim 🥰 terse gitmeyi severim eh anlar insanlar da herhalde 🤣
22 giu 21 da utente: nalkan0
|
guzelim buralar cok guzel seni bekliyorummm 😍😍
22 giu 21 da utente: seliniss
|
Sen Antalyaya gelmeden 💪🤣
22 giu 21 da utente: nalkan0
|
23 giu 21 da utente: aliozan911
|
Muhteşem görünüyorsun nilgün dün uyku sersemi yprum yapamadım kardeşim çok tebrik ederim seni canı gönülden darısı diğer kardeşim başına diyem sen heyt be nerden nereye 🤗😁😁👌👏👏👏👏👏
23 giu 21 da utente: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
İnşallah abi çok saolasın 🙏
23 giu 21 da utente: nalkan0
|
ne kadar sürede yaptınız acaba ve günde kaç dk karın çalıştınız,teşekkürler..
23 giu 21 da utente: 1sevimliydikk
|
23 giu 21 da utente: alevalanpinokyo
|
1 haftada 5kg aldiniz mi verdiniz mi kafam karisti😄
23 giu 21 da utente: berosedo
|
Yanlış anlaşılma ihtimaline karşı hemen düzelteyim ;sağdaki halim 5 kilo almış halim değil 🤣 muhtemelen orda 80li civardayım eski 2 fotoğraf. Solda 3 4 gün önceki halim( aşağıya yazmıştım bir daha yazayım)
Ve neredeyse hiç karın çalışmadım ağırlık antrenmanı ve kardiyo ile yaptım. Günde ikisi 1.30 2 saat sürüyor
23 giu 21 da utente: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nalkan0
|