|
Аееее)))Раз с коленями у сынули всё норм, значит пора в зал тренить! Сделали по 2 подхода 15раз 1упр.на грудь, 2упр. на спину, на ноги сгибания/разгибания, бицепс/трицепс, пресс,гиперэкстензия, эллипс 30мин до и 15 после.Вес 59,5, рост ~158, 10лет.Поехали!
|
1509 kcal
|
Gras: 54,52g | Prot: 125,74g | Carb: 129,25g.
Colazione: Простоквашино Сметана 15%, Оливье без Майонеза, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный , Ого Хлебцы Кукурузные Хрустящие, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Здравушка Молоко 2%, Якобс Кофе Растворимый, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Pranzo: Цикорий с молоком, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Обнимама Творог Клубника-Банан-Мелисса , Подсолнечное Масло, Яйцо. Cena: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Curtis Чай Зеленый, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный. Snacks/Altro: Огурец (с Кожурой), Клубника, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Di più...
|
|
2627 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
25 giu 21 da utente: aol3
|
25 giu 21 da utente: elena.kurzina
|
🙌🏻отличные новости про колени! Как приятно видеть детей подростков в зале
25 giu 21 da utente: Slimline2017
|
Slimline2017,Я сегодня ещё и второго в зал затащила, пожал там бодибар 3кг, гантельки потягал, отжимался))) Ляпота)))
25 giu 21 da utente: elena.kurzina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di elena.kurzina
|