Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2021
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70 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1389 kcal
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Gras: 34,49g | Prot: 81,03g | Carb: 207,07g.
Colazione: Fortune Minyak Goreng, Donat Dilapisi Gula, Tahu Isi, Risoles, Sukun, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Pranzo: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Putih Telur, Brokoli, Bayam. Cena: Sereh, Kunyit, Jahe, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Semangka, Donat Dilapisi Coklat, Putih Telur, Intermie Mie Instan, Brokoli. Snacks/Altro: Roma Biskuit Kelapa, Semangka, Sukun, Mangga. Di più...
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1852 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di pinkipertiwi
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