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Mais 500g eliminadas! Um passo de cada vez!
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2280 kcal
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Gras: 58,15g | Prot: 135,04g | Carb: 316,98g.
Colazione: Jasmine Cookies Integrais Diet Cappuccino e Avelã, Águia Biscoito Cracker Integral Salt, Chá (Infusão). Pranzo: Feel Good Chá Verde com Laranja e Gengibre, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Suco de Tamarindo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Agrião. Snacks/Altro: Montevérgine Barra de Cereais Cereja e Cacau, Chamyto Leite Fermentado, Banana Nanica, Banana Nanica, Montevérgine Barra de Cereais Cereja e Cacau. Di più...
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2477 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 5 ore. Di più...
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 Commenti
Uhuuuuu parabénssss!!! Continue assim firme e um passo de cada vez mesmo, para que os resultado durem a vida toda, ótimo fim de semana, abraços!
23 mag 14 da utente: Sophia Prince
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Parabéns, rapaz, a ideia é essa, cada grama é uma vitória! =)
23 mag 14 da utente: Fermarsan
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23 mag 14 da utente: BÁRBARA MAGRINHA
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Storia del Peso di osvaldorafael
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