Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2021
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88 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3423 kcal
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Gras: 60,89g | Prot: 205,89g | Carb: 529,01g.
Colazione: Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Açúcar Mascavo, Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Leco Leite Desnatado, Prats Suco de Laranja Integral. Pranzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Yoki Farinha de Mandioca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pernil Assado. Cena: Fazendinha Bananada. Snacks/Altro: Beterrabas, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Xandô Suco de Laranja, Panco Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Panco Pão de Forma Integral, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Health Labs Whey Protein, Body Action Maltodextrin. Di più...
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3006 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 20 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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