Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2021
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53 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1661 kcal
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Gras: 64,44g | Prot: 64,60g | Carb: 220,85g.
Colazione: Nasi Goreng. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Tumis Kangkung, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Cena: Okonomiyaki, Ayam Kecap, Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, Nasi Putih. Snacks/Altro: Maicih Keripik, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. Di più...
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1631 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Squat (GAG) - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 13 minuti, Riposare - 13 ore e 47 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di nadiramandanisa
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