Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2021
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62 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1182 kcal
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Gras: 34,81g | Prot: 74,21g | Carb: 146,50g.
Colazione: Goldenfil Selai Rasa Bluberi, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Pisang. Pranzo: Saori Saus Mentega, Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Ubi Ungu Rebus, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe. Snacks/Altro: Tropicana Slim Sweetener Classic, Roma Sari Gandum, Biokul Yogurt Plain, Buah Naga, Diamond Non Fat Milk, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nutrijell Jelly Powder Coklat. Di più...
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1706 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di nayeprms
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