|
Рост 164
Грудь 91
Талия 80
Бедра 100
😂
Дома пресс, ходьба ежедневно 5 км И блин отпуск в июне сука +5 кило! !! Начинаем заново с 26.06.2021
|
70,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 10,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1128 kcal
|
Gras: 34,67g | Prot: 84,11g | Carb: 119,18g.
Colazione: Окей Яблоко Крипс Пинк, Кофе с Молоком и Сахаром. Pranzo: Экопродукт Варенье Вишня, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Хлебец, Хлеб Зерновой, Салат с Тунцом и Овощами, Зеленый Чай, Омлет с Кабачком. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Шампиньоны Гриль, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Di più...
|
|
2011 kcal
|
Esercizio:
Cross Training - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|