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temen temen ada yang tau workout untuk ngencengin lengan gelambir ga? aku ga pede bngt ni lengannya gede gitu 😭😭
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1231 kcal
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Gras: 56,61g | Prot: 43,80g | Carb: 160,20g.
Colazione: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Tempe Goreng, Quaker Oat. Pranzo: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Altro: Cahkwe, Singkong Rebus, Seblak, A.T.B Biskuit Marie Susu. Di più...
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 Commenti
aku biasanya pke wo nya emi wong atau gak mish choi kak
30 giu 21 da utente: fideliaadinda
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naikin massa otot pake dumbell
30 giu 21 da utente: alpinuyy
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30 giu 21 da utente: tiaavi
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Pake dumbel ya, pelan2 aja beli yg satu kilo dlu klo kurang baru naikin lg yg lebih berat, ku juga bergelambir tanganya krn turunya udh lebih dr 30 kg tapi main dumbell udh berkurang gelambirnya
30 giu 21 da utente: bmeyta
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Makasih yaa yg udh ngasih saran. Tapi, Selain pake alat dumbel bisa pakai beban badan gak ya?kyk push up gitu
30 giu 21 da utente: sofiedwi
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Bisa kok, pake botol air minum 1.5 liter aja klo ga ada dumbell
01 lug 21 da utente: bmeyta
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lenganku udh ga gelambir tapi malah gede🥺🥺 apa emng dasar bentuk lenganku gede sm bahuku lebar yak?
01 lug 21 da utente: ryshnindy
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https://youtu.be/T-bVqdhqW2U
Klo aku pake wo ini kak
01 lug 21 da utente: DRS1275
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WO armsnya Lilly Sabri, bagus.
01 lug 21 da utente: aqeirius
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channelnya blogilates yg 15 menit
01 lug 21 da utente: gabrinayulivia
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Storia del Peso di sofiedwi
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