Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2021
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81,8 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1918 kcal
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Gras: 127,52g | Prot: 110,78g | Carb: 91,85g.
Colazione: Coffee, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Kirkland Signature Manchego Cheese. Pranzo: Simple Truth Organic Plant Based Sour Cream Alternative, Trader Joe's Kimchi, Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking), Radish, Kirkland Signature Manchego Cheese. Cena: Russet Potatoes (Flesh and Skin) , Boiled Egg. Snacks/Altro: Trader Joe's Kimchi, Calavo Avocado, Snak Club Raw Almonds, Chicken Thigh (Skin Eaten). Di più...
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2165 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di sergeyd1812
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