|
всегда забываю делать записи (´-﹏-`；)
в понедельник села на новую диету и цель на понедельник было 500ккал
на завтра выпила просто кофе(2кк)
на обед решила съесть одну морковь(21к)
на ужин был салат(37к,из огурца(15к),помидора(6к) зеленого перца(3к),лука(13к)
варёный картофель(87к)
и чай с ромашкой(2к)
на перекусах не удержалась и съела маленький кусочек печенья(14к)
и кофе(2к)
выпила 2,40 литра воды(не считая кофе и чая)
с чаем и кофе 3 литра
особой физ.активности небыли только попрыгала на скакалке 80-90 раз (точно не помню)
и всё весь остальной день я особо не занималась и просто сидела занимаясь своими делами
сегодня попробую сделать больше нагрузкой!
|
579 kcal
|
Gras: 20,47g | Prot: 19,70g | Carb: 86,63g.
Colazione: Хлебный Дом Хлеб Столичный, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Pranzo: Зеленый Перец, Суп Овощной, Помидор Гриль, Приготовленный Лук, Картошка Печеная. Cena: Овощной Бульон, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Баклажан Кабачки на Гриле. Snacks/Altro: Петрушка, Красные Помидоры, Жареная Картошка. Di più...
|
|