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Essa semana tenho me sentido muito ansioso, sempre tive esse problema, mas essa semana a crise tá demais, não consigo parar quieto, não tenho paciência para exercícios e pior, comer sem parar =(
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862 kcal
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Gras: 67,63g | Prot: 53,66g | Carb: 6,82g.
Colazione: Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Itambé Manteiga, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Pranzo: Banha de Porco, Carne de Porco do Lombo Assada, Rúcula. Cena: Torresmo, Sadia Mussarela, Sadia Mortadela Defumada. Snacks/Altro: Leite Integral, Itambé Manteiga, Café, Óleo de Coco. Di più...
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2664 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 11 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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 Commenti
Eu entendo você meu amigo. Força de vontade sempre, tenta manter o foco. também sou muito ansioso, e eu tento manter o foco sempre. Vai dar tudo certo estamos aqui te apoiando. o/
31 mag 14 da utente: Gloim
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Isso e normal num processo de emagrecimento. Pense no que vc conseguiu até agora, não desconte o nervosismo e ansiedade na comida, isso não vai resolver os problemas, só vai piorar! :)
01 giu 14 da utente: BÁRBARA MAGRINHA
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Eu também sou assim, tento ocupar minha mente o dia todo, procuro tarefas a fazer, e tento sempre fazer refeições em prazos mais curtos, o segredo é se distrair, e comer para controlar a produção do hormônio que te faz sentir fome; chego a comer em prazos de 1,5h em 1,5h, preparo um prato e vou regulando pequenas porções só pra matar a fome.
01 giu 14 da utente: gxKelvin
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Não se martirize por comer demais. Coma em pequenas quantidades e coisas mais saudáveis
01 giu 14 da utente: maargilero
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Mastigue umas 30 vezes os alimentos, respire fundo, faço isso após tomar o remédio Seroquel, que me faz comer de tudo que eh mais calórico, tem dado certo, vai te irritar no início, mas se conseguir, ta feito!
01 giu 14 da utente: Pashimina
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Obrigado pela força, pessoal. Com relação a fome, essa eu já domei a algum tempo (principalmente depois de começar o Paleo), o problema é a "compulsão" de comer por ansiedade, essa atacou essa semana, mas hj acordei melhor, até fiz uma caminhada em subida. Valeu pessoal.
01 giu 14 da utente: Fermarsan
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Ansiedade é um veneno, eu sei porque tenho crises (tinha... nao lembro a ultima vez que tive a crise) mas é bem mais grave. Ela tem um poder sobre nossa psique, um absurdo.... tomar e comer alimentos que acalmam ajuda, mudar o ritmo do estilo de vida, até estilos de musicas mudam nosso humor. Tente diminuir o ritmo, pense que acima de tudo isso está sua saude...que é muito mais importante de qualquer coisa, mais que estetica, mais que trabalho, mais que qualquer problema....é a saude!
02 giu 14 da utente: Melila2005
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eu tb sou assim e quando estou no extremo, faço receitas low carb e vou devorando elas..... pelo menos a jaca é menor.... esse fim de semana fiz um brigadeirao low carb , muito fácil de fazer e matou a vontade de chocolate. Se der tempo, hj vou fazer a pizza de couve flor que vi no emagrecer de vez.... e assim vou matando minha compulsão. Abro a geladeira de 5 em 5 minutos e tiro uma colher. kkkkk
02 giu 14 da utente: Valleska
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Storia del Peso di Fermarsan
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