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이제 식욕이 한풀 꺾였다. 어제는 너무 피곤하고 바빠서 운동을 하나도 못해서 붓기가 해소가 안된 관계로 체중이 늘어난 것 같다. 눈바디로 봤을때 배가 좀 두꺼워지긴 했다. 운동강도 높이고 식단은 이대로 꾸준히 1300을 유지하다보면 빠질 것 같다.
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55,8 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1293 kcal
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Gras: 31,82g | Prot: 78,71g | Carb: 173,53g.
Colazione: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛 민트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Pranzo: 컬리 칼레스 오리지널, 풀무원 김밥김, 쌈무, 당근볶음, 상추, 청양고추, 한트바커 그릴닭가슴살, 대림선 크라비아, 현미밥. Cena: 농심 김치사발면, 컬리 칼레스 오리지널, 한트바커 그릴닭가슴살, 당근볶음, 대림선 크라비아, 풀무원 김밥김, 쌈무, 청양고추, 현미밥, 상추. Snacks/Altro: 핀크리스프 스낵 페퍼치폴레, 크리스탈라이트 피치망고그린티, 머드스콘 카카오스콘 2.0, 매일 아몬드브리즈 오리지널. Di più...
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1857 kcal
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Esercizio:
점심 걷기 - 55 minuti, 아침 걷기 - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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