|
Как вернуться в ФС мать моя пельмешка
И как не срываться :<
Рост 167
Вес...ну около 57
Хочу похудеть
От 51 до 47
Не нравится мне мой сейчашний вес
Итак
В моём случае, любое действие к похудению это залог отката
Поэтому...а смысл пытаться здоровым способом похудеть?
Итак
Планы
7 дней дефицита до 1000 ккал
7 дней поднятия ккал на день по 150-200 ккал до нормы
1500-1700 ккал на протяжении времени, пока не достигну цели
|
2445 kcal
|
Gras: 85,49g | Prot: 85,96g | Carb: 324,85g.
Colazione: Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Донат Шоколадный, Бургер Кинг Пирожок с Вишней, Бургер Кинг Цезарь Ролл, Фабрика Грез Мороженое Черника, Село Лесное Йогурт Питьевой. Pranzo: Вареное Яйцо, Polar Фиш-Филе, Гост Сосиски , Сметана , Азбука Вкуса Овощи на Пару, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Cena: Глобус Ватрушка с Творогом, Глобус Ромовая Баба. Di più...
|
|