|
Ужин и итоги дня🙆♀️ Пытаюсь есть побольше белка, но получается сомнительно... Сегодня максимально много было спорта, а в такую жару можно умножать на 2😥 Мне кажется, еще пару таких деньков и я пойду мочить ноги в финском заливе🌊 Обнаружили тут с парнем, что у 2кг протеина срок годности до середины августа, постараюсь его почаще использовать!
|
1693 kcal
|
Gras: 69,06g | Prot: 128,59g | Carb: 130,69g.
Colazione: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Кофе с Молоком, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Жареное Яйцо, Красные Помидоры. Pranzo: Tess Зелёный Чай, O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Щи с Говядиной, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Голден Яблоко. Cena: Вареное Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%, Vplab Nutrition GOLD WHEY Supreme Protein CHOCOLATE. Snacks/Altro: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Банан, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Кофе с Молоком, Aroy-D Тапиока в Шариках. Di più...
|
|
2785 kcal
|
Esercizio:
Pallavolo - 3 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 34 minuti, Riposare - 12 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Много ешь белка, норма для вашего веса 111гр, жира56гр
И продукты ГИ не больше 50
Так худетьбудете веселее.
12 lug 21 da utente: Лена Плетнева
|
Спасибо за совет, у меня просто все время ощущение, что я ем много углей и мало белка😄
12 lug 21 da utente: sofiyaal8
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sofiyaal8
|