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1512 kcal
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Gras: 67,78g | Prot: 85,69g | Carb: 156,02g.
Colazione: Banana Nanica, Canela, Farelo de Aveia, Ovo, Café. Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface. Cena: Camil Arroz Branco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, La Vita Rúcula, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Altro: Hortmix Maçã , Coco. Di più...
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 Commenti
BOA NOITE GRUPO ..Sera que não esta com muito carboidratos ? minha nutri passou essa dieta que deu nesses macros ,fiquei meio receosa.
14 lug 21 da utente: Larissynha
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a minha é 50% carbo e os resultados estão sendo bons. confia na nutri!
14 lug 21 da utente: marianafelipe1
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15 lug 21 da utente: Larissynha
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Teu objetivo Larissynha é emagrecimento ou hipertrofia?
15 lug 21 da utente: carlinhatrez12328
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Olá bom dia! Como vcs post foto, não sei onde vai pra postar. Desde já obrigada!
15 lug 21 da utente: rayanecomercinho
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15 lug 21 da utente: Larissynha
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poderia diminuir a gordura e aumentar a proteína ...
15 lug 21 da utente: Janio da silva pinto
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Boa tarde! minha intuição devia diminuir um pouco a gordura e aumentar a proteína. Mas faça conforme a nutricionista te indicou e vai avaliando a cada dia se está evoluindo caso contrário reporte e peça pra alterar.
15 lug 21 da utente: Isabela8008
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obrigada Isa e Janio , vou ver se vai ter resultados senão falo pra ela
15 lug 21 da utente: Larissynha
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diminui os carbos refinados, arroz, massas. Fiz isso e voltei a emagrecer ... nutri adora carboidrato...nunca vi uma diferente😅
15 lug 21 da utente: Vania padeira
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padeira : pois é mandei mensagem pra nutri ela disse que nao é a quantidade de carbos que me engorda e sim a de calorias as dia ..eu estava com pouquíssimos carbos agora ela tacou um monte ate de arroz branco ,pra falar a verdade não gosto mas vou ver o que da
16 lug 21 da utente: Larissynha
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Storia del Peso di Larissynha
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