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Vai fazer 3 meses que estou novamente na luta contra a obesidade. E já eliminei 11 kg. Estou muito feliz. Dieta flexível+ atividade física+ apoio emocional= Vitória ✌
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102,4 kg
Perso fino ad ora: 14,2 kg.
Rimanenti: 32,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1840 kcal
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Gras: 62,83g | Prot: 118,34g | Carb: 198,06g.
Colazione: Queijo Mozzarella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Jussara Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Marianto Pão para Hot Dog. Pranzo: Perdigão Linguiça, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Cena: Natural One Suco de Limão Integral, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Sadia Coxinha da Asa de Frango. Di più...
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3346 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Step (Stepper) - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di SecaCami
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