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começando a levar a dieta a sério hoje 😅
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1543 kcal
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Gras: 50,41g | Prot: 99,58g | Carb: 181,08g.
Colazione: Banana, Alto Alegre Açúcar Cristal, Leite (Leite Integral), Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão Integral 12 Grãos Light. Pranzo: Repolho, Carne de Panela, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Alto Alegre Açúcar Cristal, Piracanjuba Leite UHT Integral. Snacks/Altro: Queijo Minas, Guacamole, Pullman Pão Tradicional, Ovo. Di più...
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2007 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di chrryana
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