Cheat meali planlanmış tıkınırcasına yeme olarak görüyorum. Beslenmenizi diyette olduğum zaman ve serbest olduğum zaman olarak ikiye ayırıp buna siyah beyaz olarak bakmamalısınız. Kendinizi ne kadar kısıtlar, o istediğiniz şey her neyse onu yemeyi ne kadar ertelerseniz o yiyeceği bulduğunuzda vücudunuz daha önce ulaşamamıştım, şimdi bulmuşken yemeliyim der ve o istediğiniz şeyle beraber çok daha fazlasını yemenizi ister. Canınızın istediği şeyi sadece cheat mealde değil canınızın istediği anda yemeniz size çok daha iyi gelecektir. Hiçbirimiz robot değiliz ki aynı beslenme düzenini sürekli sürdürelim. Hem karbonhidratlar bize mutluluk hormonu salgılatan şeyler. Şekeri yemeye başladığımızdaysa beynimizde opioid ve beta-endorfinin salgılanmasıyla aşırı mutlu, harika hissederiz. Şeker beynimizde nikotin, kokain ve seksle aynı ödüllendirme bölgesinde. Bizi bu kadar mutlu eden bir besini görmek bile beyinde dopamin salgılatırken onu yemeyi ertelemeye çalışarak kendinize iyilik değil, kötülük yaparsınız.