1536 ккал основной обмен. Нет ли здесь ошибки🧐?!
|
1605 kcal
|
Gras: 69,86g | Prot: 71,94g | Carb: 172,48g.
Colazione: Сыр Стародубский Сыр Голландский, Тёма Фруктовое Пюре Груша-Яблоко, Творог 5%. Pranzo: Sweet Plus Aha Вафля с Халвой, Чай, Шоколадница Торт Морковный, Мой Сок Персик-Яблоко, Колбаса Докторская, Белый Хлеб. Cena: Дело Вкуса Блинчики с Творогом и Сметаной, Окрошка на Кефире. Snacks/Altro: SPAR Котлета Домашняя. Di più...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
а что за расчет такой? где можно пройти?
22 lug 21 da utente: dadha666
|
В фитнес-клубе в кабинете врача-диетолога. Занимает 10-15 мин.
23 lug 21 da utente: id56ffhj
|
23 lug 21 da utente: CinnamonOnTheMoon
|
Все так! Удивляюсь, что мне так мало нужно. Как ошибка выглядят эти цифры.
23 lug 21 da utente: id56ffhj
|
Почему мало? Это же основной обмен - сколько организм тратит энергии в состоянии покоя. У меня показатели ниже, по крайней мере умные весы так показывают ~ 1430
23 lug 21 da utente: CinnamonOnTheMoon
|
Как мне объяснили, в состоянии покоя - это удельный основной обмен 843,8 ккал у меня.
23 lug 21 da utente: id56ffhj
|
Даа?! Ну вот теперь я точно запуталась, что к чему :D
23 lug 21 da utente: CinnamonOnTheMoon
|
Evgrnia, обьсните пожалуйста формулу расчета? Как вы считаете?
23 lug 21 da utente: dadha666
|
id56ffhj, поверьте, это у Вас ещё норм цифра😉! Если накинуть ежедневную активность и тренировки 3 в неделю, получится питание на поддержке 2000-2200, разве это мало?? На этих цифрах питаюсь, прям "от пуза наедаться" получается)).
23 lug 21 da utente: Galina2329
|
Основной обмен у женщин считается таким образом:вес тела умножаем на 24 и на 0,9.Я нутрициолог
23 lug 21 da utente: Pugovka 37
|
Купите гаджет в виде часов,браслета в силу своих материальных возможностей,там увидите ваши затраты за сутки
23 lug 21 da utente: Pugovka 37
|
Pugovka, то есть, 2 человека, весом условно 65 кг, у одного процент жира 28, у другого 18, с разным уровнем активности имеют одинаковый основной обмен?? На мой взгляд, сомнительное утверждение, потому что на поддержание мышечной массы, как известно, тратится больше калорий, чем на жир)). 🤔
23 lug 21 da utente: Galina2329
|
Здесь не ошибки. Но у вас имт большая, жира многовато. И все пареметры, котове должны подсвечиваться зеленым цветом, у вас провисают (мягко говоря). От тощей массы и вниз ⬇️ до общей жидкости - ВСЕ они должны быть правее, не в середине, а больше🤗
23 lug 21 da utente: Zvel
|
Pugovka, биа посчитал ОО лучше, чем ваши формулы. И часы плохо считают затраты - просто примите как данность😂
23 lug 21 da utente: Zvel
|
О! Мой любимый биоимпеданс!
С этого прибора 2016 г по программе здоровье мне сделали анализ! и с него и началдось желание похудеть:)
Рекомендую для сравнения еще Inbody сделать!
цифры будут похожи!
У вас в кр зоне только жировая масса:)
есть немного над чем поработать!
Цифры норм для обмена !
23 lug 21 da utente: Alejandro AlDeMaro
|
В часах стоит уже готовый базовый обмен на определенный вес и рост, мне мои выдают 1400, но это среднее по больнице, я уверена что у меня больше базовый, ну хотя бы 1550😅...Я чё зря бегаю и в зал хожу, одни ноги здоровые чего стоят💪. Всё опытным путём приходится определять🤷
23 lug 21 da utente: ksy1978
|
Автор, у меня 68кг/38лет/180см. Основной обмен 1493. Так что ваши результаты похожи на правду
23 lug 21 da utente: brusya
|
у меня 2200кк повезло повезло мне
23 lug 21 da utente: szjo.
|
Значит нет ошибки!
Всем спасибо, интересно было читать про ваш опыт.
23 lug 21 da utente: id56ffhj
|
|
Storia del Peso di id56ffhj
|