Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 luglio 2021
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 10,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2022 kcal
|
Gras: 115,41g | Prot: 66,87g | Carb: 197,32g.
Colazione: Красная Цена Сыр Российский, Станция Молочная Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Pranzo: Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Мясо по-Французски, Виктория Картофель Отварной с Зеленью, Щи. Cena: Салат Овощной с Маслом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. Snacks/Altro: Станция Молочная Ряженка 4%, Омлет или Яичница с Колбасой, Черемушки Торт Прага, Чай Несладкий, Малина, Вода из под Крана, Вода. Di più...
|
|
2576 kcal
|
Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 13 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Cardio - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di OksanaMars
|