Diario di Zvel, 23 lug 21

Ksy, у нас на рынки лучше вообще не ходить😂 цены занебесные - и непонятно, что там такое. 

Tanucehka, да. Представляете? В составе не заявлен, изюм грязный, непонятный, но тож узбекский🙈 с маслом однозначно - я больше не возьму - пасд 

*пас 

ksy, В ларьках - ‘depends’, я бы так определила.. 

Кефир не задерживает воду в организме? 

Таня, прет от кофеина. А гликоген запасать нужно заранее🤗 я после этого медленного набора в год ❗️ поняла мелкие моменты. Но, как же все это тяжело, чтобы набирать, тренироваться (при + это очень тяжело), и аппетит держать  

gulsh, кефир - это нужные бактерии, белок и кальций. Я рассматриваю только в этом направлении. Задержка воды никак не влияет на липолиз, в данном случае🤗 

Таня, знаешь, что надо сделать тебе ? Протеин + кофе смешать. Нереальный коктейль 🍸 и пошла тренить😂🍸 

Кстати холодный кофе с протеином это вкусно 😁 В шейкере смешиваю, выливаю в кружку, добавляю 2-3 кубика льда и жизнь прекрасна. Незаслуженно забытый мной напиток, спасибо за напоминание 🙋🏻‍♀️ 

Lucy, кстати, спасиб, что сказала🤗 я делаю теплый шэйк - протеин + кофе ☕️  

Посоветуйте пожалуйста, протеин!!! 🙂. Какой лучше? Был опыт со спортивным питанием, на ВСАА была аллергия. ((. 

Katyam, протеин хороший у многих американцев - ON, maxler, dymatize, ultimate nutrion. Но и стоит он дороже. Наш можно попробовать geneticabnririon, но по многим параметрам он не дотягивает дo высококачественных американских, например. Хотя качество общее белка приемлемое - тесты проводились 

* geneticlab nutrition имела ввиду (российский) 

Я сегодня тоже пошла на рынок пополнить запасы сухофруктов и прикупила этот дорогой изюм. И не пожалела. Вкусный, терпкий, вяленный с сухой шкуркой. Очень вкусный 👍 

Только что его ела, Оль😁кефиром запивала😂 

Zvel 👍. Я с чаем. С кефиром не пробовала. Представляешь, оказывается я вообще никогда не еда кефир и изюм. 😄. Надо это исправлять 😇 

Я тоже😂 норм, на ночь заходит)