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não achei que um déficit calórico mais alto de 1500 calorias fosse funcionar… estou muito feliz, comendo bem e comendo de tudo 🥰
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70 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1401 kcal
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Gras: 48,48g | Prot: 86,05g | Carb: 161,76g.
Colazione: Sanjo Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Semente de Chia, Nescafé Tradicional, Canela, Leite (Leite Integral), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Banana, Queijo Minas, Mel. Pranzo: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Friboi Carne Moída Patinho. Cena: Leite Integral, Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Di più...
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Calando 3,7 kg a Settimana
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