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2200 kcal
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Gras: 78,73g | Prot: 154,62g | Carb: 242,52g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Vitória Uva, Ovo, Melão Amarelo, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado. Pranzo: Danubio Sobremesa Aerada Goiabada , Reserva de Minas Doce Nata Suíça Diet , Sadia Filé de Peito, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Beterraba Cozida, Abóbora Cabotia, Pepino (Descascado), Chuchu Cozido, Tomates. Cena: Reserva de Minas Doce de Leite Zero Açúcar , Wickbold Pão Integral, Do Serro Queijo Minas, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Amoras, Frutã Polpa de Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Copra Farinha de Coco Live, Banana Caturra, Itambé Iogurte Fit Morango, Ovo (Inteiro). Di più...
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2894 kcal
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Esercizio:
Corsa - 30 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Bikram Yoga - 25 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di ayumifit
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