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bb naik 5 kg tapi malah ada bentuk:)
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2707 kcal
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Gras: 117,75g | Prot: 129,98g | Carb: 304,02g.
Colazione: So Good Bakso Ayam, Frisian Flag Susu Full Cream, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Pranzo: Ikan Teri, Lobster, Ikan Tongkol, Sun Kara Santan Kelapa, Daun Singkong, Nasi Putih, Blue Band Serbaguna. Cena: Tahu, Nasi Putih, Daun Singkong, Nila (Ikan). Snacks/Altro: Kelapa, Roma Biskuit Kelapa, Air Kelapa, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Keripik Pisang. Di più...
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1608 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 10 ore e 15 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
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da 21 a 40 di 48
 Commenti
Endah diet#aku aja makan ngawur tapi tetep jaga porsi aja. mana makanan favorit roti sama biskuit 😌
26 lug 21 da utente: novaazizah1400
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aaaa sama ak juga doyan bgt sama roti2 an, smoga bisa gini juga aamiiin
26 lug 21 da utente: elittaaa
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usia berapa tahun?
karena selain tb bb usia juga pengaruh 😊
26 lug 21 da utente: Wira Yogie
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26 lug 21 da utente: nimassasmita02
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26 lug 21 da utente: febria.ni
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Dema ayy#aku naik 5 kg 3 bulan
26 lug 21 da utente: novaazizah1400
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26 lug 21 da utente: novaazizah1400
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26 lug 21 da utente: salwaput
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26 lug 21 da utente: dietkuyyuk
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nah sama waktu itu Saya makan dibawah AKG punya saya bentuk gak terlalu keliatan,giliran makan agak lebih terus BB naik malah bentuk ,tapi gak lama BB turun pas ngaca bentuknya tetep ada malah lebih jelas
26 lug 21 da utente: Lycoris96
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makan dikalori brp perhari bisa naik 5kg
26 lug 21 da utente: dewiayu31
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sekarang lagi maintenance di 2000kcal kalo pas bulking di 2300 soalnya aku olahraga nya seminggu 6-5x
26 lug 21 da utente: novaazizah1400
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masa ototnya yang bertambah itu, bukan lemak
26 lug 21 da utente: Wang Irene
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26 lug 21 da utente: lilililiyaaaa
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26 lug 21 da utente: lovelunaswari8687
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26 lug 21 da utente: El-Sya
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26 lug 21 da utente: delusinasi
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26 lug 21 da utente: imadanny
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pengen perutnya kayak gitu, tp blm sanggup bilang 'tidak' pd gorengan, bakso dkk.
26 lug 21 da utente: winda_normansyah
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cara biar g besar perut di bawah tolong 🤭
26 lug 21 da utente: kartyny97
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Storia del Peso di novaazizah1400
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