|
Как есть меньше жиров и углеводов, и увеличить белки? Если белки не принимать дополнительно в порошках…
|
78 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1987 kcal
|
Gras: 80,77g | Prot: 125,52g | Carb: 196,38g.
Colazione: Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса Домашняя, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Земляника, Малина, Haas Сахарная Пудра Классика, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 5%. Pranzo: Каждый День Цветочный Мед, Гречка Вареная, Печень Куриная Жареная, Огурец (с Кожурой). Cena: Schneekoppe Клубничное Варенье, Аланталь Масло Сливочное 72,5%, Хлебокомбинат Волжский Хлеб Столичный , Костный Бульон, Уральская Фабрика Мяса Пельмени Домашние. Snacks/Altro: Каждый День Цветочный Мед, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Земляника, Малина, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 5%, Haas Сахарная Пудра Классика, Жевательная Резинка (с Сахаром). Di più...
|
|
2383 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|