Diario di Isabel Ferreira, 13 giu 14

além desses existem muitos mais, eu faço ginastica em casa (treinos a sério) com o youtube à dois anos, porque não posso fazer num ginásio, que não consigo suportar financeiramente. Caminhadas não ajudam grande coisa, para ser sincera. Não faço quase cardio nenhum e não me dizem que peso 71kg para 1.70m. Músculo pesa... * 

tambem faço exercicio em casa, musculaçao, HIIT etc... ando de biciclete, corro e sempre que da ondas faço bodyboard, nao preciso de mais, se quiser emagrecer emagreço se quiser aumentar o meu peso aumento (que e o que tenho feito ultimamente) faço tudo isto e comu muito, tenho um apetite grande e para alem de gostar de fazer exercicio e uma boa razao para poder comer mais sem ficar com uma barriga gigante haha  

Eu se cortar na massa, arroz, batata, pão e doces, perco logo peso. O problema é o stress que me dá vontade de cair na tentação e comer estas coisas. há dias e dias  

mas cuidado com as pessoas que segues no Youtube, tens la muito boa gente a dar conselhos bons mas tambem tens uns que dao dicas de merda...  

olha, eu cortei muito nos hidratos de carbono. comecei há uns dias numa dieta rica em proteínas e já perdi peso. não podes é fazer isto muito tempo! e ir alternando com essas sopas que disseste. 

sim, vou tentar marcar hoje na nutricionista. como vivo no interior só há nutricionista às 2ªs feiras... vamos ver se hoje ainda apanho uma vaga. 

fazes bem, se ela for competente poderas começar a ver novos resultados no teu corpo e vais ver que fazer diata nao é preciso ser uma coisa dolorosa 

eu sei que não é... quando estava em Lisboa, na casa dos meus pais, pesava 45kg naturalmente sem fazer rigorosamente nada e a comer o que queria (na foto de perfil já peso uns 52kg e ainda estava bem), depois comecei lentamente a ir-me abaixo cá na província e refugiei-me na comida, não saio de casa (em Lisboa caminhava 1h/dia, todos os dias), arranjei vários empregos como modo de auto-ajuda e não tenho tempo para nada. Um desses empregos (por incrível que pareça)é uma fabrica de doces e de pastelaria (pesquisa no FB: A Lojinha do Limão)... já não suporto muito os doces, mas obriga-me a ficar muuuuuuitas horas de pé e isso faz retenção de liquidos.... Espero, com a ajuda da nutricionista e da acupunctura, voltar a entrar nos eixos... 

nao te preocupes acontece, tambem tive uma depressao que me fez passar por fazes diferentes em relaçao á alimentaçao, eu vivo numa terrinha no algarve chamada Rogil por isso tambem doces e enchidos e que nao falta a minha volta haha mas se termos uma alimentaçao equilibrada podemos dar-nos ao prazer de comer dessas coisas quando nos apetece mesmo 

Rogil? A sério? Estive aí há dois anos e vou para aí em Setembro... vá, vou para a Praia do Vale dos Homens... é assim que se chama, não é? :) 

é isso mesmo, costumo ser o nadador salvador la! se dizes que la estives-te á dois anos entao foi o meu primeiro ano. Mas este ano infelizmente nao vai abrir, pelo menos em principio, a tempestade Hercules levou a areia toda, so agora e que começou a chegar ums bocados de areia ao lado norte da praia, mas no lado das escadas é praticamente so pedras... 

o que mais me agradou naquela praia foram mesmo as pedras com os limos verdes por cima... aliás, para mim é a praia mais bonita de Portugal. :) 

este ano o que nao falta é disso! a diferença é que nao há areia. Comcordo plenamente, nao há sitio que me faço sentir melhor como aquela praia, praticamente todos os dias vou la dar uma volta... o facto de nao ir trabalhar lá este ano esta-me a comsumir por dentro!  

pois acredito... já lá fui muito feliz, ehehehehehe 

e ades de vir a ser outra vez 

por aquela via não o serei... vá, também não importa nada...